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Perdre de 5 à 20 kg avec le régime Jenny Craig

27 juillet 2012 - Mots clés :

La méthode Jenny Craig fait beaucoup de bruit notamment grâce aux stars comme Mariah Carey.

Regime Jenny Craig avantages et inconvenientsLe régime Jenny Craig est un régime hypocalorique ( les menus fournissent entre 1 300 et 1 400 calories par jour ) qui se veut avant tout être un régime minceur personnalisé s’adaptant à chacun, peu importe l’âge ou le sexe.

Les seules personnes qui ne pourront pas suivre ce régime sont les adolescents, les femmes enceintes ou celles qui allaitent et…les végétariens.

Il se positionne comme une méthode très complète pour éviter la reprise de poids par la suite.

Il est aussi bon de savoir que derrière le régime Jenny Craig se cache une grosse marque de l’industrie agro-alimentaire, Nestlé, et que ce régime est loin d’être donné. Il faut compter au total 380 Euros par mois!

Le principe

Le régime Jenny Craig s’articule autour de 3 piliers :

- la nutrition c’est à dire ce que vous mangez à travers des menus sur 7 jours.

Dans ces menus, vous trouverez principalement des produits Jenny Craig (des céréales au petit déjeuner, les plats du déjeuner et du diner et une collation). Vous aurez également droit à des fruits et légumes et laitages qui seront détaillés dans une liste de courses qui vous sera fournie.

En résumé, vous pourrez manger de tout mais en quantité raisonnable. En théorie, il n’y a pas d’aliment interdit et les menus sont conçus en fonction des goûts de la personne qui souhaite maigrir.

Les repas préparés par vos soins seront introduits progressivement au cours du régime à raison d’une fois par semaine pour commencer.

- la forme à travers les activités physiques que vous devrez effectuer: des fiches d’exercices sont fournies

- l’aspect psychologique pour être bien dans sa tête pendant toute la durée du régime:

Le premier rendez-vous peut avoir lieu soit au téléphone soit dans un centre Jenny Craig.

Menus types dans le cadre du régime Jenny Craig

- Petit déjeuner :

40 g de flocons d’avoines au miel JC

240 ml de lait demi-écrémé

1 fruit

1 yaourt 0% de matières grasses

- Déjeuner :

pates à la bolognaise

200 g de légumes

1 fruit

- Collation :barre de céréales

- Dîner :

Poulet massala + riz

Légumes

1 yaourt à 0% de matières grasses

Les avantages du régime Jenny Craig

-On perd du poids sainement : pas de perte de poids trop rapide ni de carences.

- L’accompagnement personnalisé : pour celles et ceux qui ont tendance à craquer, le suivi au cas par cas est pas mal.

-  C’est pratique : on ne se casse pas la tête, les menus peuvent être directement livrés à domicile et les fiches d’exercice physique dépannent bien.

- Le régime Jenny Craig peut « assainir » les habitudes alimentaires puisqu’il est relativement équilibré : fruits et légumes mais aussi produits laitiers et glucides, tout y est.

Les inconvénients du régime Jenny Craig

- Son prix! 380 € par mois c’est un vrai budget.

- On retrouve des témoignages de clientes ayant été victimes de l’effet yo-yo sur le net et bizaremment, leurs conseillères ne répondent plus…

- C’est un régime un peu trop « marketé » à coup de gros budgets publicitaires : du coup on a un peu de mal à y croire.

- Difficile d’aller au restaurant avec vos copines ou votre famille et d’emmener votre plat surgelé!

- L’apport calorique du régime Jenny Craig est correct pour une femme mais pas pour un homme

 

 

 

 

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