Régime de Karl Lagerferd: le régime Spoonlight

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regime de karl lagerfeld regime spoonlightKarl Lagerfeld a perdu du poids de manière drastique grâce au régime Spoonlight.

Mieux : il affirme ne pas avoir repris depuis!

Le régime Spoonlight où comment perdre 42 kilos en 13 mois

A condition de suivre consciencieusement ce régime, vous pourrez perdre entre 3 et 4 kilos par mois, sachant que plus les kilos « datent », plus vous aurez du mal à les perdre et que plus vous partez de loin plus il est difficile de maigrir.

Attention toutefois : comme tous les régimes, il est très restrictif!

Le régime Spoonlight : comment ça marche?

Cette méthode d’amincissement repose sur 4 principes :

- une diminution de l’apport calorique ramené à une fourchette qui varie entre 800 et 1600 calories par jour

- le ménage dans ce que vous mangez : pas de graisse, pas de sucre ( remplacé par des édulcorants ), pas de viande rouge. En revanche, vous aurez droit à des produits laitiees 0%, des légumes, des fruits de mers et de la viande blanche.

- des compléments nutritionnels à base de plantes, de vitamines et d’oligoélements pou lutter contre les carences

- des protéines sous forme de sachets pour préserver les muscles

En pratique, que mange t-on dans le cadre du régime de Karl Lagerfeld?

Dites adieu au féculents type riz, pain blanc ou pates, aux matières grasses type beurre, et huile et aux haricots et lentille. Les fruits telles que les prunes, les raisins et les cerises sont aussi bannies!

Vous aurez droit à de la sardine et au thon mais avec modération.

Vous pouvez en revanche manger du pain complet, les laitages à 0%, du jambon blanc, de la volaille et des légumes.

 

Menu type du régime Spoonlight de Karl Lagerfeld

Ce menu type compte entre 1200 et 1600 calories par jour.
Au petit déjeuner: 1 fruit, du thé  avec un édulcorant, 1 yaourt  %, 2 tranches de pain complet, 5 à 10g de beurre allégé
Au gouter : 1 sachet protéiné ou 1 fruit ou 125g de fromage blanc 0%
Au déjeuner et au dîner : des légumes, poissons ou crustacés, 1 poisson ou 1 viande à volonté et des pommes de terre cuites à l’eau, 1 yaourt à 0% ou 1 fruit

Il faut boire au moins 1,5 l d’eau par jour.  Sont également autorisés le jus de tomate, les sodas light et 1 ou 2 verres de vin rouge par jour.

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