Comment Veronique Genest a fait pour perdre 4 tailles

EC sig Régime de stars

Regime de Véronique GenestVéronique Genest, qui a pris 18 kilos après avoir arrêté le tabac, affirme que le régime qu’elle a suivi lui a permis de perdre 10 kilos en un an dont 5 kilos perdus en 15 jours.

Alors comment l’actrice s’y est-elle prise pour perdre autant de poids sans trop souffrir?

Véronique Genest a eu une révélation pendant une cure à Brides-les-Bains où des nutritionnistes lui ont donné toutes les méthodes et les astuces nécessaires pour maigrir vite.

Le régime Véronique Genest est un régime hypocaloriques.

Les principes du régime Véronique Genest

- le gras et le sucre sont éliminés de l’alimentation

- les apports caloriques sont réduits

- il faut boire au moins 1,5 litres d’eau par jour don un verre d’eau chaude avant chaque repas

- il faut bouger : soit on marche au moins une demi-heure par jour, soit on fait du yoga, soit on fait de la natation.

Les 4 étapes du régime Véronique Genest

- Phase 1 ( 3 jours )

La première phase du régime de Véronique Genest est à base de protéines pures ( poisson, viande, charcuterie maigre, oeufs, ou produits laitiers )

- Phase 2 ( 15 jours )

Vous devrez consommer l’équivalent de 1000 calories par jour.

Matin: Thé ou café sans sucre + 20cl de lait écrémé ou 1 yaourt 0 % ou 100g de fromage blanc 0 % + 40g de pain complet + 10g de beurre.
Midi: des crudités avec une vinaigrette allégée + 100g de dinde ou 150g de poisson + 200g de légumes + 1 yaourt 0 % et 1 fruit
Soir: 100g de viande + 200g de légumes + 1 yaourt 0 % et 1 fruit

- Phase 3 ( 1 semaine )

Vous aurez droit à 1200 calories par jour.

Matin :Thé ou café sans sucre + 20cl de lait écrémé ou 1 yaourt 0 % ou 100g de fromage blanc 0 % + 40g de pain complet + 10g de beurre
Midi : des crudités avec un peu d’huile d’olive + 100g de viande maigre ou 150g de poisson + 200g de légumes + 100g de pommes de terre cuites + 1 yaourt 0 % et 1 fruit.
Soir : 100g de poulet ou 150g de poisson + 250g de légumes + 40g de pain complet + 5g de beurre ou 10g de crème + 1 yaourt 0 % et 1 fruit.

- Phase 4

1500 calories par jour ( sachant qu’une femme consomme en moyenne entre 1800 et 2000 calories par jour ).

Matin : on a droit à 60g de pain et 20g de beurre.
Midi : on ajoute 30g de fromage et 40g de pain
Le soir, on a droit à 100g de féculents en plus.

Les avantages du régime de Véronique Genest

- On maigrit vite
- On ne se prive pas
- Pas d’effet yo-yo puisque l’augmentation des apports caloriques est progressive

Les inconvénients du régime de Véronique Genest

- Ce n’est pas parce qu’on peut manger de tout qu’on peut manger beaucoup : le régime de Véronique Genest reste un régime hypo-calorique
- Un suivi médical est nécessaire

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