Comment maigrir : Prendre le temps d’écouter son corps

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La plupart du temps, on mange mécaniquement, sans vraiment y penser, alors même que l’on a plus vraiment faim.

Alors au lieu de compter les calories à tout bout de champ, vous pouvez vous baser sur vos sensations, faire une petite pause et prendre le temps de vous poser les bonnes questions :ai-je encore faim?

Autre astuce pour avaler moins de calories : prendre le temps de manger car le message de satiété met du temps pour arriver jusqu’au cerveau.

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