Comment réduire les calories consommées sans souffrir

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comment-diminuer-la-quantité-de-caloriesEt vous pouvez agir sur le nombre de calories sans forcément mourir de faim ou vous priver!

Maigrir en réduisant les apports caloriques quotidiens, c’est possible en appliquant les 7 petites astuces beauté suivantes :

  • Remplacer les boissons gazeuses et autres jus de fruits que vous buvez par de l’eau.
  • Éviter le lait entier et boire plutôt du lait semi-écrémé ou du lait écrémé.
  • Diminuer légèrement les quantités de ce que vous mangez. Par exemple, en vous faisant vous même votre propre sandwich, vous pourrez maitriser la quantité de beurre et mettre de la mayonnaise allégée.
  • Arrêter de mettre du sucre dans votre thé ou votre café.
  • Éviter de vous resservir au dîner.
  • Arrêter les biscuits, les confiseries et toute forme de grignotage entre les repas.
  • Diminuer votre consommation d’alcool.

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